宝宝的消化系统和免疫系统都是没有完全发育好的，因此在饮食方面要非常注意。那么孩子健康饮食要注意什么？下面小编给大家分享孩子健康饮食注意事项，希望能够帮助大家!

孩子健康饮食注意事项

一、孩子吃过饱不利健康

“谁知盘中餐，粒粒皆__苦”，大概不少__家长都会用这两句唐诗教育孩子，让他们懂得吃饭时不要浪费。不过，有专家却撰文指出，对于5岁以上的孩子，家长可别总着眼在吃光碗里的饭上，而要首先考虑控制他们的食量。

专家表示，5岁以前的孩子对饱腹感非常敏感。他们只要觉得自己吃饱了，无论家长使出什么招数，孩子都会拒绝再进食。而孩子一旦长到5岁，对自己饱没饱的反应就变得迟钝了，不管饭有多少，他们都会将碗里的全部吃光。有资料表明，如果用大碗给孩子盛饭，他们就会不自觉地多吃50%的饭。而此时，如果父母再给孩子灌输“一粒不剩”的理念，就更容易让他们吃多。

对此，专家解释说，孩子在5岁以前，对食物只有一种生物__的渴求，没有心理依赖，因此，对饱腹感特别敏感。而5岁左右，他们对食物的心理渴求逐渐增强，从而导致吃饱了还吃的现象。

因此，家长必须采取适当的措施来控制孩子的食量。专家建议家长，最好给孩子买个儿童专用碗。由于孩子对爱吃的食物更难以控制，所以不妨将孩子爱吃的和不爱吃的食物混合搭配为合适的量，这样，不仅能平衡膳食，还能防止孩子吃多。

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