每天我们都在吃各种东西,水果,米饭,蔬菜,但是这些东西都要注意食品安全,即食品卫生。那么你吃的东西卫生吗?下面小编给大家分享合理健康饮食的方法，希望能够帮助大家!

合理健康饮食的方法

1、食物多样，谷类为主，粗细搭配；

2、多吃蔬菜水果和薯类；

3、每天吃奶类、大豆或其制品；

4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；

5、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；

6、食不过量，天天运动，保持健康体重；

7、三餐分配要合理，零食要适当；

8、每天足量饮水，合理选择饮料；

9、饮酒应限量；

10、吃新鲜卫生的食物。

活用食品安全小知识

1、饭前便后要洗手。日常生活中，细菌病毒除了经过飞沫传播最常见的就是经粪口传播，而多种寄生虫也通过此途径传播。洗手步骤很关键。

2、生熟分开。不论在冰箱里面还是砧板上面，生熟分开存放可以避免生鲜食材上微生物污染到熟的食物上。家中常备两个砧板，冰箱里分层分盒放置都是有效且便利的手段。

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